دورة فن إدارة الذات

سُـلم التعلـّـم

 

 

لو أن شخص يمارس عادة سيئة (سلبية) أو يهمل عادة ايجابية، بحيث اعتاد على ذلك وصار ممارسته أو إهماله هذا طبع لديه، أي تطبع على هذا الشيء

 فأن أول خطوة لتغيير

دورة فن إدارة الذات

إدارة السلوك

 

 

كل سلوك يسبقه تصور (خيال) وكل تصور يسبقه تفكير

والبطولة أن تكون تصوراتك صحيحة … (حق لا باطل)

هذا يحدث عندما تجيب على سؤالين :

من أنت ..؟

من خالقك .. ؟

{قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُمْ بِالْأَخْسَرِينَ أَعْمَالاً * الَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعاً} … الكهف 103

 

 الماء و النار

 

الماء و النار … نقيضان متضادان متنافران … قاتل أحدهما الآخر … هذا فهمنا، وادراكنا العقلي والفكري البشري المحدود القاصر

 

لو رجعنا إلى تكوين الماء … فهو يتكون من غازي الأوكسجين والهيدروجين (H2O)

الأوكسجين (O) هو غاز يساعد على اشتعال النار

الهيدروجين (H) هو غاز مشتعل .. بل شديد الاشتعال

فكيف امتزج هذان الغازان ليكونا مادة الماء المطفئة للنار ؟؟؟ … ولعله (أي الماء)، المادة الأقوى تنافرا ًمع النار

ولو استغرقنا بمخيلتنا …

دورة فن إدارة الذات

إدارة التفكير 

 

أهم خطوة في إدارة التفكير ..

هي تعلـّم مبادئ التفكير الإيجابي  Positive Thinking Principles

 

نلاحظ رؤية وتصور وتفكير الرسام تجاه البطة يظهر بتخيله لها

دورة فن إدارة الذات

إدارة الشعور

 

تتم عملية إدارة الشعور عن طريق تعلـّم مهارات الاتحاد والانفصال .. التي يمكن أن تكون أداة فعالة في عملية تغيير الحالة …

الاتحاد   Association: هو الحالة التي تضع فيها نفسك في تجربة، فترى بعينيك وتسمع بأذنيك وتشعر بشعورك، أي تكون أن جزء من الحالة وتعيشها بكل احاسيسها ومشاعرها، فتكون متأثراً بالحدث.

الانفصال   Dissociation: هو رؤية الحدث أو المشهد من خارجه وكأنك شخص تراقبه من الخارج. وكأنك تراه في شاشة تلفاز أو على السينما، فتشاهد الحدث وتسمعه ولا تحس باحاسيسه، وكأنك مراقب خارجي تستطيع تقييم الحدث بموضوعية بعيدة عن المشاعر والعواطف.

 ولكل حالة من الحالتين استعمالات وفوائد في الهندسة النفسية والاتصال الايجابي الفعـّال

مهارة الاتحاد والانفصال تجعل النظرة للحالة أو المشكلة أو لشخص معين نظرة واسعة وعميقة وشاملة  … مما تتيح لنا إمكانية التعرف على خيارات واسعة جديدة للحل .. لم تخطر في بالنا من قبل

ففي كثير من تقنيات الهندسة النفسية يقتضي الأمر أن تكون الحالة الذهنية في حالة اتحاد وفي تقنيات أخرى تكون في حالة انفصال

وتقنيات الإتحاد والانفصال متعددة … سنتعرف على نوعين في هذه المرحلة … وسنتعرف على البقية في دورات متقدمة إن شاء الله

 
 

تقنية الاتحاد والانفصال الثنائية:

في حالة الاتحاد تتخيل نفسك وأنت تعيش الحدث وتتفاعل معه فترى وتسمع وتحس بما يحيط بك، فتكون استجابتك مباشرة للحدث لأنك داخله

أما في حالة

دورة فن إدارة الذات

بين الخارطة والواقع

 

ذهب أحدهم إلى حكيم … يطلب العلم والحكمة

وكان الحكيم يضع خارطة على جدار الغرفة

فسأل الحكيم وهو يختبر فطنة وذكاء الطالب …

The Art Of Self Management

 

 

لكي نتمتع بالصحة العامة علينا إن نتعرف على مكونات الحالة الإنسان Mental State “وهي الحالة الذهنية لشخص ما في لحظة ما … هي ما يراه الشخص ويتصوره في مخيلته وما يحدث به وما يحس به من شعور … ثم ما ينعكس من ذلك على حركاته وتنفسه وتعبيرات وجهه وحركات عينيه” (الدكتور محمد التكريتي –آفاق بلا حدود)

مما تقدم ندرك أن حالة الإنسان هي وحدة واحدة تتكون من: … شعوره، فكره
وسلوكه في لحظة معينة، ويؤثر كل جزء منهم بالآخر (سلباً أو إيجاباً)

جاء الربيع .. وغادرتنا النسيمات الباردة

 

فاكتست الأشجار بالخضرة والزهور الملونة … لتشكل لوحات فنية جميلة … من بديع صنع الخالق جل في علاه

ولكن … أقولها بحسرة وألم …